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おざき均整


筋肉は静に衰える

ロコモ記事
着替え室に貼ってあります


ロコモ。ご存知でしょうか?

ロコモティブシンドロームといいます。

訳すると「運動器症候群」。筋骨格関節椎間板という運動器のいずれか、もしくは複数が原因で生活になんらかの支障をきたしている状態のこと。

詳しくは公式ホームページをご覧ください。

で、話は変わりますが

筋肉というのは静に衰えます。気がついた時には太ももが半分になっているというぐあい。

歩きにくいなぁとか体力の衰えを感じたときにはもう遅いという。

どんな筋肉が衰えるのが怖いかというと関節の筋肉。

「関節に筋肉?靭帯でしょ?」

靭帯は筋肉が集まった強力なもの。この強力な筋肉が衰えるのが怖いのです。

この筋肉を鍛えるのは「ラジオ体操」と「歩く」こと。ラジオ体操は体幹を簡単に鍛える素晴らしい体操ですよ。

もしくは「村田式元気になる均整体操」も、おススメです。

毎日のラジオ体操と歩くことで10年先20年先を楽しく過ごしましょう♪

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