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おざき均整


糖質制限ダイエットやってます?

ごはん

ちょっと話が古くなるのですが「糖質制限ダイエット」の危険性を扱った記事が週刊ポストにありました。読んでみると納得で、元々は「糖尿病」の方や「重度の肥満症」の方向けの食事プログラムを健常人(つまり元気な人)がやれば、それは体がおかしくなって当然です。まず筋肉が落ちます。次に骨がもろくなります。どうしてか?というと糖質で賄っていた栄養が少なくなり、体は代わりに自分の中にあるものを分解して賄っていきます。それが「筋肉」であり「骨」なのです。週刊ポストはお父さん向けの雑誌ですから65歳以上の人はやらない方がいいと言ってますが、実際これ、年齢問わずです。特に女性は気をつけたほうがいい。女性は男性よりも筋肉の量が少ないのですから。食事で痩せようと思ったら、昔から言われているように「間食するな」「菓子食うな」が一番現実なようですよ。ちなみにそれでも「ご飯をやめれば・・・」とこだわっている人。食べるお肉の量は半端じゃダメですからね。

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