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おざき均整


40歳に近いですが、筋肉痛は次の日にでます。

毎朝6時に起きて体操をしてから掃除してます。こんな生活を始めて6年ぐらい経つのでしょうか。
もう40近いのですけれど筋肉痛はその日か次の日にしっかりでます。年取ると筋肉痛は明後日からとかになりやすいのですよ、若人。
どんなに体を動かすのが辛くとも、体操すると自然と痛みやらコリやらがとれるので今日その日をベストパフォーマンスで送れる。
どうしてそんなことができるか?というと「普段使ってない筋肉」をしっかり使っているから。これに尽きます。
アンチエイジングっていえばそうなるのかもしれませんね。意識はしてませんが。
運動してない人やストレッチで体を壊している人は「ラジオ体操」がオススメです。あれは実に考えられた「日本人向け」の体操なのですよ。
体を大きく広げてゆったりした状態で過ごしましょうね。

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